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Comment vivre plus vert : 9 conseils pour les accros du fitness

Comment vivre plus vert : 9 conseils pour les accros du fitness

21. 4. 2021 5 min. de lecture

De petits pas mènent à de grands résultats. Comment pouvez-vous changer votre style de vie (fitness) pour aider à sauver la planète ?

1. Portez des collections durables.

Il s'agit parfois de fibres recyclées de textiles usagés, d'autres fois de plastique transformé provenant des océans. De nombreuses marques bien connues, dont Nike, adidas ou Nebbia, proposent différents moyens de réduire au maximum leur impact sur la planète. Les vêtements durables sont beaux et confortables à porter, comme tout autre vêtement de sport.

Durable pour lui Durable pour elle

2. Complétez votre tenue avec des chaussures et des équipements durables.

Adidas Parley

Vous pouvez également vous procurer des chaussures d'entraînement et des chaussures de course dans une version plus respectueuse de l'environnement. Les marques adidas et Asics se battent pour la durabilité dans le monde des baskets.

Les tapis fabriqués à partir d'un mélange de polyester et de PVC avec une certification écologique vous offriront un confort supérieur à la norme et une longue durée de vie.

Chaussures durables Tapis durables

3. N'achetez que ce que vous allez vraiment utiliser.

Vous arrive-t-il souvent d'être pris d'une folie dépensière lors de votre shopping et d'avoir un panier rempli de débardeurs, de shorts et de chaussettes colorées alors que vous aviez initialement prévu d'acheter de nouvelles chaussures de course ? Sauvez la nature et votre porte-monnaie, et réfléchissez à ce dont vous avez vraiment besoin (ou envie, bien sûr, se faire plaisir est parfois important) lors de l'achat et ce qui ne l'est pas. Sans compromis, réduisez le panier au strict nécessaire.
L'un des articles commandés ne vous convient pas ?
Profitez de l'option de retour ! Il servira à quelqu'un qui le portera vraiment, plutôt que de traîner dans votre placard.

4. Remettez en circulation vos affaires non portées et non utilisées.

Nettoyez votre placard tous les ans. Triez les affaires que vous n'avez pas portés, même une seule fois, l'année précédente en deux catégories :
1) A vendre / à donner : Vous pouvez soit vendre ce qui est portable, soit en faire don à des conteneurs à vêtements spéciaux ou directement à une organisation (après accord, les vêtements sont acceptés, par exemple, par les foyers pour enfants).
2) A jeter : Chaussettes trouées, T-shirt jauni, leggings déchirés. Nous avons tous des pièces historiques. Essayez d'être intransigeant et jetez-les pendant le nettoyage.
Vous aurez plus de place dans le placard pour vos pièces préférées et vous rendrez la journée de quelqu'un plus agréable.

5. Cuisinez maison et prévoyez pour plusieurs jours.

Pensez à votre menu hebdomadaire et préparez votre déjeuner à l'avance pour deux ou trois jours. Moins il y a de cuisson, plus la consommation d'énergie est faible. En préparant vos repas à la maison, vous évitez de gaspiller de la nourriture ou d'utiliser de la vaisselle jetable. De plus, c'est meilleur pour la santé : si vous apportez des collations de chez vous, vous ne succomberez pas aux tentations des fast-foods ou des stations-service.

6. Mangez et cuisinez local.

Avez-vous déjà goûté des fraises cultivées près de chez vous ou du lait provenant d'une ferme voisine ? Soutenez les agriculteurs et les éleveurs locaux, visitez les marchés de producteurs ou les magasins locaux spécialisés. Si vous avez un jardin, essayez d'y faire pousser quelque chose.

Ovesná kaše

7. Marchez.

Il est évident que chaque distance effectuée à pied plutôt qu'en voiture est un petit pas sur la voie d'une vie plus verte. Vous ne sauvez pas seulement la nature, mais aussi votre santé : vous pouvez lire les avantages de la marche dans notre article Une marche saine et efficace - Peut-on perdre du poids en marchant ?
Commencez doucement : une petite promenade pour aller faire les courses, une promenade avec votre enfant ou levez-vous tôt et marchez jusqu'au travail. Vous verrez que vous aimerez marcher. Vous pouvez la rendre plus agréable, par exemple en écoutant de la musique ou des podcasts.

Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas marcher (trop loin, mauvais temps...), essayez d'utiliser les transports publics.

8. Utilisez votre propre bouteille d'eau.

Le plastique est l'ennemi majeur de la nature. Selon Greenpeace, plus de 90 % du plastique n'est pas recyclé et, en une minute, une quantité de plastique équivalente à celle qui remplirait un camion se retrouve dans les océans du monde entier. Aidez à réduire ces chiffres terribles et entraînez-vous avec votre bouteille. Vous pouvez choisir parmi de nombreuses variantes de couleur et de design, de sorte que la bouteille deviendra votre accessoire de style.

Choisissez votre bouteille

9. Shopping en ligne? Intelligemment et moins fréquemment.

Faites-vous votre shopping sur Internet ? Gardez à l'esprit que chaque colis commandé passe par un transport (souvent plusieurs voitures), et que plus vous commandez de colis, plus l'empreinte carbone (la somme des émissions de CO2) que vous créez indirectement est importante.
Faites vos achats dans des boutiques en ligne offrant un plus grand assortiment et pensez à l'avenir. Pourquoi ne pas ajouter des lunettes de soleil et un nouveau haut pour l'été à un sweat-shirt et une nouvelle bouteille pour le printemps ?

Vivre plus vert n'est pas une science, et même le plus petit pas pour être plus écologique est important. Par quoi allez-vous commencer ?


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